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MixxPilates: Übungen für Körper und Geist
Armheben: Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße hüftbreit auseinander, und legen Sie eine Hand über die andere. Entspannen Sie die Schultern und recken Sie sich über die Wirbelsäule empor. Halten Sie den Hals gerade.
© Lifeline
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