Männer-Fitness: So bleiben Sie in Form

1 – Bizepstraining I: Auf die vordere Kante eines Stuhls setzen. Die Füße etwas mehr als hüftbreit auf dem Boden aufstellen. Den Rücken aufrichten. Eine 1,5 Liter Flasche Wasser in die rechte Hand nehmen, den Arm gerade nach vorn ausstrecken ...
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